Inizia ad allenarti ora

Un programma che ti guida dal primo allenamento alla tua evoluzione fisica. Come un eroe, cresci. Allenati. Cambia.

Un percorso graduale di 3 sedute full-body a settimana (30–40 min) per costruire forza, resistenza e tecnica, ovunque e senza attrezzi.

3 sessioni settimanali da 20–30 min per addominali scolpiti e core forte con plank, crunch e leg raises.

3 sessioni da 20–30 min settimanali con solo due manubri, suddivise in 3 fasi progressive (attivazione, forza, definizione) per ottenere glutei più forti, sodi e…