Allenamento Addominali e Core

Allenamento Addominali e Core – 8 Settimane per un Core Forte e Tonico

Obiettivo:
Rafforza e tonifica il tuo core con un programma di 8 settimane. Inizia con esercizi di base e, settimana dopo settimana, aumenta la difficoltà per ottenere addominali definiti, una postura migliore e un core stabile.

Struttura del Programma:
3 allenamenti a settimana (es. lunedì, mercoledì, venerdì) di 20-30 minuti ciascuno.
Progressione costante: ogni settimana aumentiamo volume e intensità.
Esercizi variati per addominali, obliqui e stabilità del core (plank, crunch, leg raises, Russian twists, ecc.).
Benefici:
Addominali scolpiti e core tonico.
Migliore postura e resistenza muscolare.
Più energia e stabilità per ogni movimento.
Dieta:
Un programma di allenamento efficace va di pari passo con una dieta sana. Per ridurre il grasso corporeo e rivelare i tuoi addominali, è fondamentale abbinare l’allenamento a un’alimentazione equilibrata. Mangia in modo sano, brucia il grasso, scolpisci il tuo corpo!

Frequenza consigliata:
Allenati 3 volte a settimana per ottenere risultati visibili in 8 settimane.